Корзина
basket empty В корзине пусто
Без учета стоимости доставки
Так можно: не выгореть, помогая другим
Так можно: не выгореть, помогая другим
Так можно: не выгореть, помогая другим
Так можно: не выгореть, помогая другим
Ольга Сорина
Примерный срок поступления — конец сентября
Так можно: не выгореть, помогая другим
Так можно: не выгореть, помогая другим
500
590
О чем книга

Знакомо ли вам состояние непроходящей усталости, потери смыслов в работе и радости от нее? В нашей культуре работа на износ. Часто мы трудимся не покладая рук вовсе не ради денег и продвижения по службе, а чувствуя потребность отдать максимум, помочь окружающим, сделать все зависящее. Но помогая другим, нам так легко забыть о собственном психологическом состоянии. Нас захватывает ответственность за подопечных, мы переживаем, когда кому-то плохо, меньше прислушиваемся к себе, загоняем себя до изнеможения — и к нам приходит выгорание. 


Основательница психологического центра «Вдох» Ольга Сорина много лет консультирует выгоревших специалистов помогающих профессий (сотрудников благотворительных и правозащитных организаций, психологов, соцработников, журналистов, врачей, учителей и так далее). В своей книге Ольга убедительно показывает, что эмпатия и желание помогать важнейшие свойства человека, но при этом помощь другим — тяжелая эмоциональная работа, требующая прежде всего заботы о себе. Ее книга о том, как помогать без ущерба для себя и максимально эффективно для тех, кому вы помогаете.


Ольга описывает факторы риска и объясняет:

  • как распознать выгорание у себя и помочь себе;

  • чем это состояние отличается от депрессии и почему отдых не помогает справиться с ним;

  • что делать для профилактики выгорания и развивать профессиональную устойчивость;

  • как выстраивать границы, отделять профессиональное от личного;

  • как найти внутренние ресурсы и поддерживающее сообщество;

  • как помочь коллегам/подчиненным, столкнувшимся с выгоранием;

  • как наладить рабочий процесс так, чтобы выгорание вас больше не коснулось.

В книге вы также найдете советы по организации корпоративной культуры и правил, способствующих здоровому эмоциональному состоянию сотрудников и волонтеров.


Характеристики
  • Код товара 978-5-6045598-5-7
  • Год издания 2022
  • Страниц от 200
  • Размеры 20 × 13 × 1 см
Над книгой работали
  • Руководитель направления Юлия Петропавловская
  • Ответственный редактор Ирина Веселова
  • Верстка Елена Бреге
  • Дизайн обложки Студия holystick
Цитаты из книги
01

Когда я сталкиваюсь с тем, как одни люди помогают другим, меня наполняет уверенность в том, что мы как сообщество (я имею в виду сообщество города, района или страны) не пропадем, чтобы ни случилось. <...> Когда мы помогаем, мы чувствуем себя нужными, ценными. А когда получаем благодарность — испытываем прилив сил, чтобы жить и помогать дальше. Помощь другим дает нам очень много, и это совсем не плохо и не эгоистично. Это естественно. Так работают человеческие отношения.

02

В тот момент, когда мы делаем помощь своей работой, у нас появляются рутинные задачи, в которые входит регулярная помощь незнакомым людям. И эти люди просят помощи не раз в год, а все время, пять дней в неделю, а то и больше. Они бывают разные, с разным опытом, более или менее приятные нам лично. И всем им мы должны помогать, постоянно, хотим мы того или нет. Вот тут-то и начинаются сложности. Если при этом у нас нет знаний о том, как помогать другим без ущерба себе, то нас будет ждать выгорание.

03

Все мы когда-нибудь сталкивались с тем, что, выложившись на 150% и сделав все возможное, в ответ получаем лишь тишину. Ни слова благодарности и даже улыбки. Вы видите только удаляющуюся спину, и это по-настоящему сложно. Любой из нас в такой ситуации, особенно если она не единична, может сомневаться: действительно ли стоит помогать другим, если я делаю так много, а в ответ получаю не то, что ожидал? Если вы задаете себе такие вопросы, это нормально, более того, это сигнал о том, что вы хороший, вдумчивый специалист. И это нормально — хотеть обратной связи, признания своей работы. Что делать, если вы не получаете ее или получаете не так часто, как хотите, — выясним в этой книге.

Об авторе

Клинический психолог, основатель и руководитель Центра психологической помощи «Вдох». «Вдох» занимается развитием психологических компетенций помогающих специалистов в НКО и коммерческих компаниях для профилактики выгорания и снижения рабочего стресса. За годы работы Ольга и ее коллеги создали систему профессиональной психологической поддержки для сотрудников, руководителей и волонтеров и помогают развивать профессиональные компетенции и навыки заботы о себе, поддерживать вовлеченность в работу.

Ольга Сорина
Ольга Сорина

Соберите комплект со скидкой
Поделитесь ссылкой на страницу книги
Смотрите также